52歳、バス運転士「衝撃の2,000歩」｜座りっぱなしのプロが、あえて『歩数計』を手にした切実な理由

こんにちは、りんのすけです。

突然ですが、あなたは普段、どの程度意識して運動をしていますか？

私は職業柄、どうしても座りっぱなしの毎日です。

バスの走行距離は確実に伸びていきますが、自分の歩数は驚くほどに伸びません。

1日100km走っても、自分の足が動いていないという残酷な現実。

そのうえ、勤務を終えてバスを降りる時に感じる足の重さ。

最初は勤務に疲れたんだな…

と、考えていましたが、どうやら違うのではないかということに気づき始めた今日この頃。

そうなんです。

「移動」はしているが「運動」は全くといっていいほど出来ていないのです。

しかし、これまでの経験を踏まえると、いきなりジムに通って筋トレしても長続きしないのは目に見えています。

そこで私が目につけたのが歩くこと。

健康系の雑誌やテレビなどを見ても、歩くことは非常に良い。

という類の声が多く聞かれるので、

「まずはここか」

と思い、歩数計を購入しました。

今回は52歳という、目を皿のようにて健康診断を見なければいけないオヤジの、運動不足解消の第一歩です。

核心：数字が見せる「現実」と「達成感」

わざわざ歩数計を買わなくても、スマホでいんじゃね？

そう思いますよね？

でも、あえて歩数計を購入したのには理由があります。

実は、勤務中はスマホを持てない仕組みになっているのです。

まぁ、これには色々と理由があるのですが、あえてそこには触れません(^^;;

しかし、仮にそれがなくてもきっと歩数計にしたと思います。

それはなぜかって？

で、話を戻しますが、こんなわけで目をつけたのが歩数計です。

そして、つけた初日からの衝撃の事実！

ちなみに、私の勤務日の行動はおおむね以下のような感じ。

世の中には、

一日10,000歩！

という言葉が踊りまくっているように感じるが、私にとっては世界一周できるんじゃね？

というくらいに、とても果てしない数字に感じます。

この愕然とする現実と落差。

しかし、この残酷な数字を見て、幸いにも気持ちはいい方向に向かいました。

例えばですが、スキマ時間の15分。

5分だけ歩いてみるか。

という気持ちになってきたのです。

個人的にここで重要なのは、「何歩歩くか」ではなく、「何分歩いたか」です。

スポーツ選手ではありませんが、結果は後からついてきます。

歩数だけをみると、驚くほどに伸びませんが、その5分を繰り返すことで、そこそこ数字が伸びていくことを実感できます。

本音：OM-5と歩数計、最強の「お散歩セット」

とはいえですが、単純に運動目的で歩くことを意識しても長続きしません。

それは、

「運動しなきゃ」

という意識が強く働くからです。

そこで私が切り替えた発想は、「OM-5（カメラ）と買い物」です。

名付けて「お散歩セット」（笑）

いかにもウオーキングしてます、という形でももちろん良いのですが、それでは気を張ってしまい長続きしません。

義務にしてはいけないのです。

そこで、近所のコンビニ等に行く際にはOM-5を持って歩くようにしました。

これは歩きながら撮影し、かつ歩数も稼げるという優れもの！

これまでの私は、すぐそこのコンビニにもクルマを使っていましたが、いざ歩いてみるとそれほどの負担にならないことに気付きました。

実はこれ、気持ちの切り替えとしては難しいんですが、

ぶっちゃけ、「歩くのがイヤ」

というよりは、

「おっくう」、あるいは「めんどう」

なんですよね(°▽°)

なので、私の場合はカメラと歩数計という道具を利用することで、歩数を可視化、カメラで散歩。

こんなスタイルを利用することで、歩数を稼げればいいかな、という程度です。

休日にカメラ持って散歩してるって言ったら、なんとなく大人じゃないですか？

こんな私に、大好きなBUMPの曲を贈ります！

結び：明日の乗務を支える、今日の数百歩

スポーツ選手なんかは、「身体が資本」とか言いませんか？

でもこれって、私もあなたも、そして全ての人間に当てはまりますよね？

私の場合は、明日のハンドルを握るため。

あなたは、あなたの行き先（職場や自宅・学校等）に行くために、健康な身体が必要です。

そのためには、どんな形であれ、まずは足を動かしてみるのが一番！

足を動かせば、景色は少しだけ変わるかもしれません。

運動しなきゃ、という意識ではなく、景色を変えて気分を変えよう。

そんな軽さでOKです。

毎日やろうなんて思う必要はどこにもありません(^^)

気が向いた時だけやっていけば、意外と積み上がるものです。